Znam kilka ciekawostek, może się przydadzą
1.Filiżanka kawy przed treningiem zwiększa efektywność treningu
2.Regularne posiłki zmniejszą odkładanie się tkanki tłuszczowej
3! Wysilanie się ponad swoje siły nie jest zdrowe! Gdy biegasz na czas tak ,że potem nie możesz złapać oddechu , masz silne kolki , kręci Ci się w głowie więcej zaszkodzi niż pomoże . ALE ! Nie myl tego ze zdrowym wysiłkiem , bo gdy ćwiczysz (np.crunch czy brzuszki ) i bolą Cię mięśnie , to nie jest to samo . To jest zdrowy ból , nawet jeśli na drugi dzień będziesz mieć zakwasy , a taki bieg to szok dla organizmu.
Jutro kolejne trzy ciekawostki :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz